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Se le llama "hilo dental" debido a la liberación de la "basura" alrededor de los wiki de ciática, parecido a utilizar hilo dental en los dientes. Empieza en una posición sentada. Debes flexionar el pie de regreso hacia ti de forma que la pantorrilla también se tense.

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El otro método para flexionar la columna es colocarte sobre tus cuatro extremidades y wiki de ciática regresar sobre los talones y apoyar las nalgas sobre ellos. Todos estos ejercicios deben realizarse bajo la supervisión de un fisioterapeuta para empezar y, una vez que los aprendas, puedes practicarlos en casa.

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